Najbliższe warsztaty

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach, lecz nie odpowiada Ci podany termin, napisz - gdy zbierze się odpowiednio liczna grupa zainteresowanych, zorganizuję kolejną edycję.

Grupowe zajęcia TRE

Co oznacza TRE? 

TRE® to skrót pochodzący z języka angielskiego od słów:
Tension and Trauma Releasing Exercises,
co oznacza ćwiczenia uwalniające stres i napięcie z ciała.
Autorem metody jest David Berceli, który od ponad 20 lat
zajmuje się pomocą ludziom przeżywającym rozmaite traumy,
borykającymi się z zespołem stresu pourazowego.
Na bazie swoich licznych doświadczeń i wiedzy,
stworzył i rozwinął metodę TRE®

Na czym polega ta metoda? 

TRE® jest metodą pracy z ciałem, która wykorzystuje naturalny dla wszystkich ssaków mechanizm drżeń neurogenicznych.
W procesie rozwoju cywilizacji zatraciliśmy zdolność do samoregulacji napięć poprzez drżenia.
Mimo, że nie biegają za nami mamuty, sytuacji stresowych i/lub traumatycznych mamy na co dzień sporo.
TRE® jest  metodą, która pozwala uwolnić się od fizjologicznych skutków stresu i traumy.
W trakcie sesji każdy pracuje w odpowiednim dla siebie tempie. Wraz z uwalnianiem wzorców napięciowych i regulacją autonomicznego układu nerwowego, zmienia się napięcie mięśniowo- powięziowe. Zmienia się też samopoczucie.
Ciało i psychika to dwa wymiary funkcjonowania człowieka, które bezustannie na siebie wpływają i ściśle się ze sobą wiążą. 
TRE® jest metodą pracy, zdarza się że uwalnia emocje.
TRE® nie jest jednak psychoterapią- nie wymaga ani opowiadania swojej historii, ani interpretacji tego, co się dzieje.

W czym TRE® może pomóc? 

TRE® jest metodą uruchamiającą naturalne zdolności ciała do samoleczenia i samoregulacji.
Pomaga w tym, w czym napięcia, niewyrażone uczucia, przeszkadzają. 
Zmniejszenie skutków stresu dla jednego będzie oznaczało mniej dolegliwości somatycznych (rozmaitych, często niewyjaśnionych bóli, obniżonej odporności, itd.), dla kogoś innego większą energię i ochotę na podejmowanie codziennych zajęć. Każdy człowiek ma swoje mechanizmy reagowania na stres i wynikające z niego konkretne konsekwencje. W związku z tym stworzenie skończonej listy tego, w czym TRE® może pomóc, jest trudne (jest to całe spektrum nieprzyjemności począwszy od tych natury psychicznej jak np. lęki, skończywszy na tych natury somatycznej, jak np. częste bóle w lędźwiach).
TRE® jest drogą do zyskania równowagi, a wyjściem do tego jest balans pomiędzy uwagą i koncentracją, jaką poświęcamy naszemu intelektowi, psychice i naszemu ciału. 
TRE® stanowi świetne wsparcie dla innych metod terapeutycznych (psychoterapii, fizjoterapii)

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia rozpoczynają się sekwencją prostych ćwiczeń mających na celu pobudzenie napięcia mięśniowo-powięziowego.
W dalszej części każdy uczestnik, w swoim tempie zapoznaje się z mechanizmem drżeń i uczy się je regulować.
Każda sesja kończy się czasem na relaks i integrację doświadczenia, zarówno indywidualnie, jak i w grupie.

Termin:
środy  godz. 18.00 i/lub 19.00

Czas trwania zajęć:
70 min

Koszt uczestnictwa:
30 zł

Minimalna ilość uczestników:
4

Na zajęcia należy zabrać:
wygodny strój (np. dres), skarpetki,  wodę do picia.
Można zabrać własną matę do ćwiczeń, koc, poduszkę.

Prowadzenie:
Anna Borowiec,  certyfikowany Praktyk TRE® stopnia I i II

Kontakt i zapisy:
tel: 517 169 263
mail: a.m.a.borowiec@gmail.com

Termin:

środy godz.18.00

Miejsce:

ul.Św. Kingi 5/1

Cena:

30 zł